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BOXERCISE
（未経験者もトレーニングできます。） |
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ダイエットは継続性が成功のカギ。続かなかったケースでは再チャレンジすればいいことですが、無理な食事制限などで一時的な効果で終わったり、
健康を害してしまってはまったく意味がありません。３分間（１ラウンド）しっかりシャドーボクシングをすると、およそ４００kカロリーの消費になります。
これは６kmのジョギングと同効果。水分量など個人差はありますが、ボクササイズでダイエットに成功した方は平均で２〜３日で２〜３kg、３カ月で７〜１０kgの減量効果に。
また、ウエスト→太もも・ふくらはぎ→腕→顔の順ですっきりしてくるのが特徴で、これはボクササイズのトレーニングでよく使われる場所と一致しています。
そもそもボクサーのトレーニングは、余分な脂肪を落とし、筋力と体力をきたえながら、同時に一定の体重を保つというもの。余分な筋肉がつくと、逆にいいパンチが打てません。
ボクサーの身体を見ていただくと分かりますが、明らかにボディービルダーの筋肉とは異なりますよねだからボクササイズは、「筋肉ムキムキになったら困る」という女性の方にもおすすめです。 |
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TRAINING MENU |
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BEGINNERS （体力に自信がない方）
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フィットネス |
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ボクササイズ |
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ダイエット |
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画像をクリックして下さい。 |
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REGULAR （運動経験がある方） |
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プロ |
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アマチュア |
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